Coluna do Renato Gonai | A importância da prática das atividades e exercícios físicos 

Renato Gonai | Artigo - 28/04/2019 - 08:54 | Atualizado: 04/05/2019 - 22:44

 Por Renato Gonai*
Na maioria das vezes, em nosso dia a dia, nos sentimos cansados, sem fôlego suficiente para subirmos escadas, dores frequentes nas costas e pernas, falta de concentração e atenção e vários outros aspectos que não damos a importância devida ou não procuramos saber o que está acontecendo  em nosso corpo.

A diminuição ou a falta de atividade física regular é chamada de sedentarismo, e isso pode gerar diversas consequências negativas em nosso organismo, como problemas no coração, nos ossos, psicológicos e obesidade.

As atividades e exercícios físicos são um excelente remédio, pois diminuem o risco de doenças do aparelho cardiorrespiratório, minimizam a pressão arterial e melhoram a qualidade de vida.

Exercitar o corpo favorece o condicionamento físico e mental, queima calorias, e se combinado a uma alimentação saudável, o praticante pode perder peso.

A prática constante da atividade física favorece a mobilidade corporal, melhora a flexibilidade, a postura e a resistência muscular, que são extremamente importantes para desempenhar as funções no trabalho e as tarefas diárias comuns como abaixar, limpar a casa, carregar compras, lavar o carro, jardinagem, etc.

Então, não deixe de iniciar ou continuar a fazer exercícios, pois estar ativo fisicamente é o principal elemento para a longevidade, para uma vida mais feliz e saudável.

*Renato Gonai é Professor de Educação Física, Graduado em Educação Física pela UFV e Pós graduado em Musculação e Personal Trainer pela UCB. Proprietário da Empresa Gonai Fitness. 
Instagram: @gonaifitness


Fonte: Jornal O Vigilante



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