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Coluna do Renato Gonai | O frio e os exercícios físicos

 Por Renato Gonai | Artigo - 19/07/2019 - 10:22 | Atualizado: 19/07/2019 - 11:12

 Por Renato Gonai*

Geralmente, quando a temperatura diminui, várias pessoas sentem preguiça de praticar exercícios físicos e isso é um enorme erro.

No frio, praticar exercícios é fundamental e têm suas vantagens:

- Aumenta em 30% a queima de calorias;

- Para nos deixar aquecidos, o corpo trabalha até 5 vezes mais no frio, com isso aumentamos as potencialidades das atividades físicas;

- A demora do corpo em produzir suor, faz com que se aumente o ritmo de treino e o tempo do mesmo, sem ter aquela exaustão que acontece nos dias mais quentes;

- Ganho de mais energia e disposição no dia a dia.

Chega de preguiça!!!! A atividade física aquece o corpo, faz o sangue circular e leva mais oxigênio para todo o organismo. Vamos treinar?


*Renato Gonai é Professor de Educação Física, Graduado em Educação Física pela UFV e Pós graduado em Musculação e Personal Trainer pela UCB. Proprietário da Empresa Gonai Fitness. 
Instagram: @gonaifitness
Facebook Pessoal: Renato Gonai Rios 
Facebook Empresarial: Gonai Fitness

 
 







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